医者から指導された『身長を伸ばす方法』は当たり前のことだった

うちは両親ともに背が低く、夫が158cm、妻が160cmしかありません。

そのため、息子の身長がどこまで伸びるのかとても心配していました。

そんな中、早熟なうちの子を見た医者から驚きの発言が!

『早熟な子は背が伸びないんだよね』
このままでは困るので、医者から身長を伸ばす方法を聞いたので紹介します。

≪目次≫

1、医者から教わった身長を伸ばす方法

2、身長を伸ばすサプリメントは?

1、医者から教わった身長を伸ばす方法

先に言っておきます。

お医者様から教わった方法は、特別なことでもなんでもなく、当たり前のことです。

それは、

『しっかり栄養をとり、適度な運動をして、しっかり早い時間に寝る

ということ。

それ以上のことはないとのこと。

当たり前のことですが、この3つを満たせば、

成長が促され、最大限身長を伸ばすことができるということです。

逆に言えば、この3大要因の

何かが欠けてしまうと、それが背が伸びない原因になってしまう

ということ。

こちらの記事で紹介しましたが、親の身長から、ある程度子供の身長予測ができます。

けれども、実際はそれよりもはるかに上になる場合もあります。

うちの三姉妹がそうでした。

私の妹は、予測身長よりも20cmも高かったです。

ではどうやってこの3大要素を満たしたらよいのでしょうか。

2、身長を伸ばすサプリメントは?

何か確実に身長を伸ばす方法はないかいろいろ調べたところ、身長を伸ばすサプリメントというものをいくつも見つけました。

でも、身長を伸ばすとうたっているサプリにはどれも『栄養補助食品』と書かれており、これは単なる食品ということ。

医者が言っていた『栄養』の部分を補うものです。

やはり、

『身長が伸びる食べ物はコレ!』

みたいな画期的な何かは残念ながらないようです。

ではどういう時にこの身長サプリが必要なのか?

それはお察しの通り、普段の食事だけでは栄養が足りていない時です。

栄養をバランスよくとり、睡眠や運動も不足させないようにすることで身長が伸びます。

栄養が不足しないようにする必要があるのです。

よく食べる子は通常の食事だけである程度栄養を補えているかも知れません。

けれども、好き嫌いがあったり、バランスを考えておかずを作れていなかったり(うちの場合も)、全ての栄養の目安摂取量をとれていないことも考えられます。

こういった場合に、栄養を補うのために飲むというのがサプリメントの使い方です。

成長期に必要な栄養の中でも、成長ホルモンを促すアルギニンは特に食べ物から大量に摂取することが難しいようで、サプリから補うことで必要目安量を摂取しやすいそうです。

アルギニンは大人になれば体内でも生成されますが、子供は自分では生成できません。

そのため、身長を伸ばすサプリメントにはアルギニンが配合されているものが多いのです。

子供用身長サプリの中で、断トツでアルギニンを多く配合しているのがDr.Senobiruです。

その他のサプリはバランスを重視しているものが多いですが、Dr.Senobiruはアルギニンを中心に少しだけ他の栄養も足しているという配合の仕方のサプリです。

他の栄養は問題なく取れているという場合はアルギニンメインのもので補うのもいいと思います。

うちは全体的にバランスよく栄養を補えるタイプのフィジカルBを飲ませています。(実際に飲ませた体験談

栄養素の配合量等で10種類以上を比較した(ランキング記事)結果、栄養素の配合量が多く、コスパ的によかったものがフィジカルBでした。

もし検討しているのであればフィジカルBをおすすめします。

3、良質な睡眠とは?

身長に影響する3つの要素のうちの一つが睡眠。

こちらはただたくさん寝ればいいというわけではありません。

これは医者から聞いたのではなく、上で紹介したフィジカルBの方で教えてくれたことなのですが、成長ホルモンは出る時間帯が決まっているそうです。

就寝してから約1時間後(熟睡して)、そして22時から2時の間に最も分泌されます。

そのため、寝てから1時間経った時間が22時から2時の間になるようにしないと、最も分泌される時間を逃すことになります。

また、部屋が明るいと分泌が悪くなるので、暗くすることも大事です。

さらに、胃に食べ物が残っていると、消化に体が使われてしまい、これもまた成長ホルモンの分泌が悪くなるので、できれば19時ころまでに食べ終わった方がいいそうです。

身長サプリを作っているだけあってフィジカルBはそういった情報に詳しいようで、定期的にアドバイスメールを送ってきてくれるので、それを参考にしています。

睡眠、栄養、運動を意識し、最大限身長を伸ばすように頑張りましょう。

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