１１月から身長を伸ばすサプリメントフィジカルＢを飲んでいる小学生の息子（１０才）。
⇒こちらの記事（【体験談】子供用サプリメントフィジカルＢを飲ませた効果）
最初の一か月は順調に伸びたのに、その次の２０日間は全く伸びなかった。
その原因は何かを考えた。
１、身長の伸び方
上で紹介した記事でも書いているが、うちの子が身長のサプリを飲んでの身長の伸び方はこんな感じ。
１１/２５ １４５.８ｃｍ
１２/２５ １４６.４ｃｍ（＋６ｍｍ）
（３０日後）
１/１５ １４６.４ｃｍ（±０ｍｍ）
（２０日後）
| 平均的な身長の伸び（一般的） |
| ●９歳中 ：４.２ｍｍ/月
●１０歳中 ：４.２ｍｍ/月 ●１１歳中 ：４.７ｍｍ/月 |
身長を伸ばすサプリを飲んでいるためか、最初は平均的な伸び（４.２ｍｍ）よりも多い、６ｍｍ伸びた。
でもそのあとの２０日後は全然伸びず±０ｍｍ。
２、身長が伸びない原因
壁に身長計を貼って、硬い本を壁に沿わせてしっかり垂直になるようにして頭の上におろして測っているため、誤差はほぼないと思う。
ではなぜ伸びなかったのか？
身長を伸ばす要因となるのは、
「栄養、睡眠、運動」
栄養はフィジカルBを飲んで摂取しているし、栄養量自体は先月と変わりはないはず。
運動も、学校は休みだけど学童に行っているし、外遊びもしているのでさほど変わらないはず。
そうなると、
今回、背が伸びない要因となったのは『睡眠』
としか考えられない。
学童は週三回、その前日は２０：３０に寝かせている。
それ以外も２１：３０に寝かせているが、年末年始やクリスマスをはさんだため、夜更しすることが多かった。
クリスマス、大晦日、元旦は、実家に行ったり年越しそばを食べたりしていたため０時過ぎまで起きていた。
それに加え、どうやら夜中に布団の中でこっそりＤＳをしていたことが判明。
休みの日でも朝７時代に起きていた子供が、冬休みに入ると１０時ころまで寝るようになっていた。
年末年始でリズムが狂ったのかと思っていたが、実際は夜中に起きていたようだ。
ＤＳを開いたまま寝落ちしていたので発覚した。
本人によると、冬休みの始まる少し前からほぼ毎日やっていたという。
１２/２２が終業式で１/１１の朝にＤＳをやってることが発覚したため、
短く見ても１２/２２～１/１１の２０日間は夜更ししている。
そのうち、
・３日間くらいは夜中１１時～朝の６、７時くらいまで
・その他は１０時や１時くらいから３０～６０分間（短く言ってるかも知れないが）
やっていたという。
成長ホルモンが出るのが２２：００～２：００なので、どちらにしても、成長する時間帯に完全に起きていた。
そのせいで身長が全く伸びなかったと思われる。
年末年始でみんなで夜更ししてた時は遅くまで食べていたため、寝る時にまだ胃に食べ物が残っていたと思われる。
寝る時に胃に食べ物が残っていると、消化にエネルギーを使ってしまって成長ホルモンが出にくいというのでそれも身長を伸ばすのを止めてしまった原因になっていただろう。
生活習慣の乱れが身長の伸びにこんなに顕著に出るとは驚きだ。
いくら成長を促すサプリメントを飲んでいても、成長する時間に良い睡眠がとれていないと伸びないらしい。
やっぱり睡眠は大事なようだ。
身長を伸ばすサプリメントは効果があるかも知れないが、それだけに頼って睡眠時間などをおろそかにしていると全く効果がないので、ほんと気を付けた方がいい。
１か月目は効果があったのに、２か月目は完全にサプリ代を無駄にした。
子供の身長が伸びないで悩んでいる人は、子供がしっかり寝ているか一度確認した方がよさそうだ。
まさかそんなことするとは想像もしておらず油断していた。
追記 ：
でもその後、１０日間で伸びたのは、驚異の６ｍｍ！
睡眠もしっかりとってサプリも飲んだ。
しっかり睡眠をとっていてば、もっと伸びていたかも知れないのに残念だ。
関連記事