背を伸ばすストレッチ体操
この体操は、身長を伸ばすサプリメントフィジカルＢの公式ページに載っている身長を伸ばすのを助けるストレッチ方法です。
『正座をしたまま、そのまま後ろへ倒れる』
⇒太ももの前と股関節の前を伸ばすストレッチする体操ですね。
腰も反るため、背中も多少反る形になるので、背中が丸まって姿勢が悪い子どもにはいいストレッチになります。
『ハムストリングス（太ももの裏）のストレッチ』
⇒これはそのまま太ももの裏の筋肉を伸ばすためのストレッチですね。
どちらも主に太もものストレッチに当たります。
身長を伸びやすくするには、足のストレッチが重要ということになります。
身長が伸びるということは、骨とその周りについている筋肉の両方が伸びなけれいけないので、筋肉も柔らかくしておいた方がスムーズに伸びやすいということかも知れませんね。
身長を伸ばすストレッチもいいですが、ストレッチをして伸ばすやすくなっても、筋肉や骨を作ったりする栄養をが足りていなければ伸びにくいです。
また、寝ている間に身長が伸びるので、しっかり睡眠をとっていなければ身長が伸びにくくなります。
実際、身長サプリフィジカルＢを飲んでいるうちの子は、毎月平均の子以上の伸びをしていますが、伸びない時がありました。
すぐに分かったのですが、身長が伸びなかった原因は睡眠不足によるものでした。
夜中にこっそりとベッドの中でＤＳをしていたのです。
成長ホルモンは、夜１０：００～深夜２：００がゴールデンタイムと言われます。
寝る時間に関係なく、最初の３時間に深い眠りに入れるかが重要と書かれているのもありますね。
でも、うちの子は、ひどい日は朝までやっていました。
夜中に目覚ましをかけてこっそり起きてやったりもしていたと言ってました。
ＤＳにばっちり記録が残ってますから分かりますね。
身長を伸ばそうと早い時間に寝かせ、栄養不足にならないように身長サプリを買って飲ませ、親はすごく気を使っているのに、子供は夜中にそんなことをしていたのです。
『身長を伸ばしたい』と思ったら、
| ◎睡眠時間（良質な眠り）
◎体を作るための栄養 |
は必須です。
まずはこれが問題ないかをしっかり知る必要があります。
その他に
| 〇ストレッチ
〇成長ホルモンの分泌を促す栄養 （アルギニン） |
などをプラスすると、さらに伸びやすくなるのだと思います。
ちなみに、うちが飲ませているフィジカルBは1０種類以上の身長サプリを検証した中で一番栄養素量が多くお得でした。
もしカルシウム、ビタミン、ミネラルなどバランスよく摂取できていないと思ったらこちらがおすすめです。
バランスよく摂取できていて経済的に余裕があるのでしたら、成長ホルモンの分泌を促すアルギニンサプリを飲むようにすると効果的かも知れません。
子供の身長を伸ばしたいと思っても、本人にその気がなければ何かが欠けている可能性があります。
正しい生活をしているか、しっかり栄養を取れているか、気を付けてみていきましょう！
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